黑水—拉萨经典行程规划（建议10-12天）
一、行前核心准备
- 车辆要求：建议使用越野车或底盘较高的SUV，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等边境地区）
- 健康准备：提前7-15天服用红景天，备好氧气瓶、感冒药及肠胃药
- 最佳季节：5-6月（杜鹃花季）或9-10月（秋景最佳），避开7-8月雨季塌方风险
二、详细每日行程安排
第1天：黑水—马尔康（约200公里，4小时）
上午游览达古冰川（全球海拔最低冰川），下午驱车沿G347转G317，途经卓克基土司官寨，夜宿马尔康，适应海拔（2600米）。
第2天：马尔康—色达（约270公里，5.5小时）
清晨出发前往色达五明佛学院，观红房子全景，傍晚参加坛城转经，夜宿色达县城（海拔3800米）。
第3天：色达—德格（约330公里，6小时）
途经玉隆拉措（新路海），参观德格印经院（藏文化宝库），夜宿德格（海拔3200米）。
第4天：德格—昌都（约330公里，7小时）
翻越矮拉山（海拔4245米），跨越金沙江进入西藏，参观强巴林寺，夜宿昌都（海拔3240米）。
第5天：昌都—丁青（约250公里，5.5小时）
探访悬崖上的孜珠寺（苯教圣地），拍摄六座山峰奇景，夜宿丁青（海拔3850米）。
第6天：丁青—那曲（约450公里，8小时）
穿越巴青草原，远眺萨普神山，夜宿那曲（海拔4500米），注意高原反应。
第7天：那曲—拉萨（约320公里，6小时）
沿G109青藏线行驶，途经纳木错（需绕行2小时），傍晚抵达拉萨，夜宿八廓街附近。
三、拉萨及周边行程建议（3-4天）
- 第8天：布达拉宫（提前1天预约）—大昭寺—八廓街转经道
- 第9天：哲蚌寺—色拉寺辩经—文成公主实景剧
- 第10天：羊卓雍措一日游（建议包车前往）
- 备选路线：增加2天前往珠峰大本营（需办理边防证）
四、关键注意事项
高原适应
每日海拔攀升建议不超过500米，黑水出发前可提前1-2天在成都适应。色达、那曲两站海拔较高，建议减少洗澡时间、避免剧烈运动。
路况提示
G317国道昌都至那曲段多盘山悬崖路，雨季易遇塌方，建议每日早出发。通过检查站需全员下车刷身份证。
文化礼仪
寺庙内禁止戴帽、穿短裙、逆转经筒；拍摄僧人需事先征得同意；天葬仪式禁止拍照及喧哗。
五、特色体验推荐
- 美食：马尔康牦牛火锅、德格藏餐（糌粑配酥油茶）、拉萨光明茶馆甜茶
- 住宿：色达喇荣宾馆（佛学院内观景）、拉萨藏式民宿（八廓街区域）
- 纪念品：德格印经院经书拓片、尼木藏香、松赞干布唐卡
此路线串联川西秘境与藏东人文精华，建议预留2天灵活调整时间以应对路况变化。全程保持“慢行、静观、尊重”心态，方能深度感受藏地精神内核。